La vitamina que ayuda a reducir el cansancio físico y mental es la vitamina B12. Esta vitamina es esencial para el funcionamiento normal del cerebro y del sistema nervioso. También es responsable de la formación de los glóbulos rojos y ayuda a crear y regular el ADN.
Además, la vitamina B12 juega un papel importante en la producción de energía de tu cuerpo. Sin suficiente vitamina B12, no puedes sintetizar la energía que necesitas, lo que puede llevarte a sentirte cansado y débil.
Por último, la vitamina B12 puede mejorar tu estado de ánimo y tu nivel de energía al ayudar a tu cuerpo a convertir los alimentos en glucosa, que es la fuente de energía de tu cuerpo.
Por lo tanto, si te sientes cansado tanto física como mentalmente, podría ser útil revisar tu ingesta de vitamina B12.
